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晚上下棋,睡好,青岛长青站

发布时间:2019-10-01 10:15  浏览: 夜棋
资料来源:人民网络生活时代
在白天,大脑完全休息,青岛长荣站在夜间睡得更加甜蜜。
英国最佳健康网络的最后一篇文章总结了科学地实现脑休息的三种最佳方式:下棋,跳舞和做手工任务。
下棋
下棋不仅让你感觉和享受你的身心,还有助于培养耐心,关心人,平静大脑,完全休息。
研究发现,与大脑下棋似乎会增加大脑的负担。事实上,下棋不仅用于左脑,还用于左右脑。
下棋不需要太多集中,你不必打破头脑。
下棋的过程可以更快地结合大脑的神经元,缓解焦虑,使其更容易,延长注意力的持续时间,增强自信心。
舞蹈
跳舞可以让你保持健康,改善你的睡眠。
身体跳舞摆脱所有问题,生活那一刻,大脑充分休息。
无论是单人舞厅还是方形团体舞蹈,您都可以通过分心来清除头脑。这对睡眠最有效。
身体与美妙的音乐共舞,这也可以使内啡肽镇静,使大脑更快地沉淀,增加舒适的分泌物,这也有助于改善睡眠质量。
手工做
美国Claremont实验室心理学家Michal Cheekson的Michal表示,生活在“完全专注于心灵”,“完全专注于创造性工作”,是幸福生活的秘诀。
织物,盆景,缝纫和许多其他创造性和重复性工艺对大脑有治疗作用,让大脑完全休息。
不要担心成为初学者。像许多其他活动一样,手动创建的过程给予了大脑休息以及“冥想”和睡眠的积极动机。
(陈曦编译)


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